2给自己一个适当如何在销售过程中克服拖延症的奖励 当天的事情必须要在当天完成如何在销售过程中克服拖延症，不要给自己找任何拖延的理由拖延是事业成功的大敌想要改变拖延症对如何在销售过程中克服拖延症你的影响，你可以试着鞭策自己，也可以给自己一点小奖励比如坚持一个星期没有拖延，可以奖励自己一份心仪已久的礼物，作为继续坚持下去的动力长时间地坚持下来，恭喜你，好。

一制定规划制定目标，每天的任务量一定要明确规划好，每日的任务量清楚后，就会克服自己的拖延症，并且规划中一定要提前完成任务，避免中间会出现什么意外二提高行动的积极性提高行动的积极性，要有动力去做某件事，这样效率才会高，完成一项重大任务后可以适当的放松一下，或者是犒劳自己吃一顿好吃的。

5条克服拖延症的技巧 首先，把工作的过程当作一种游戏的享受解决方案是， 把一个项目分解成尽可能多的若干个小步骤，完成一个步骤可能只需要15分钟，它们会让你工作的动力持续上升，并且让你不那么容易给自己找借口第二，为每个项目预留足够的时间对于那些 很难开始启动的任务，要在自己的日程表。

第一生活中慢慢改变 平时日常生活中就要给自己一个心理意识，让自己不要做事拖延拖沓，首先有个意识在提醒自己，会忘记无所谓比如说，你平时要去搞卫生，那么到了搞卫生的时间就立即去做，不要拖延推辞，给自己有拖延的借口，心理的暗示也就起到了相对的作用第二让身边亲近的人监督提醒 既然知。

1培养良好的时间观念首先要培养良好的时间观念，因为拖延的背后往往是没有任何的时间概念我们要从小事做起才能避免“温水煮青蛙”的现象很多人觉得时间太过漫长而又短暂，于是就开始进行拖延计划，就是因为缺乏对时间的重视所以说只有让自己的行为有一个正确的认知和把握才能改变拖延行为我们先把每。

1 要想克服拖延症，我们首先需要做的就是远离手机和电脑这些设备往往是拖延症的源头因此，在进行任何任务时，应尽可能地关闭手机和电脑，将其调至静音状态，并将注意力从手机上转移开，这是走向成功的第一步2 其次，若要战胜拖延症，我们必须真正改变自己的心态，并为自己制定一个切实可行的。

如何克服拖延症提高工作效率1 一分清主次学会运用二八法则 1分类生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情把所有工作分成急并重重但不急急但不重不急也不重四类，依次完成你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交。

1首先试着接纳自己有拖延症可以说，大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美做事认真负责的人身上正因为“要么不做要做就要做到最好”，才会导致一拖再拖，不敢下手，却又常常在最后时刻完成任务这同时也说明拖延的人其实很聪明，如果一开始就干，也许会改来改去，耗费时间，不如。

1每个人都有惰性，要正确面对 对于现实中偶然出现的遗忘工作未按时完成工作等情况，需要正确面对，给予一定的包容和理解但这种包容不能无底线，同一个问题不能一而再，再而三地出现2惰性是可以通过计划来改变 许多时候，人之所以遗忘工作，或者说未按时完成工作，并不是当事人自己的主观故意。

六个方法中介拖延症 你是不是也有这样的“拖延症”？！早晨闹钟响起，却伸手按掉了闹钟，继续赖在床上！周末打算收拾房间，却刷手机刷几个小时就过去了！领导让你写一份方案，你一拖再拖，最后一天才准备在整个过程中，你一直没忘了自己想要做的事jinnianhui金年会，虽然什么也没干，却很累，因为精神一直在。

找到任务的核心问题以结果为导向，找出核心问题，逐一解决，不要让琐碎的事情占据你的时间和精力做好充分的准备在开始工作之前，先做好充分的准备，包括准备所需的工具和资料，这样可以减少后续因为准备不足而浪费的时间寻求帮助如果你发现自己无法有效地克服拖延症，可以寻求如何在销售过程中克服拖延症他人的帮助，与朋友。

有些人过于注重人际关系忽视了工作，导致工作中出现了很多不必要的麻烦你应该洞察自己的内心，了解自己的心理需求，然后通过工作将其转化为满足自己认可的需求当然，做到这一点并不是一件容易的事情，需要一段时间以上就是对现在很多人都有拖延症，在工作时应该怎样克服拖延症呢这个问题的解答。

拖延症是一种常见的心理问题，它会影响一个人的工作效率和生活质量以下是一些克服拖延症的方法制定明确的计划和目标要制定明确的计划和目标，将任务细分为小目标，制定具体的行动计划，每天都要有具体的目标和计划，可以提高效率和减少拖延的机会采用科学的方法制定计划制定计划时，要采用科学的。

使用时间管理技巧尝试使用时间管理技巧，如番茄钟法Pomodoro Technique或时间块Time blocking，将工作分为固定的时间段，并在每个时间段集中精力完成任务克服拖延的心理障碍探索你拖延的原因，可能是因为任务过于庞大缺乏动力或者害怕失败尝试寻找解决方案，如将任务细分寻找激励因素或改变对。

三增强自我效能感 增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期四发挥群体的作用 群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解关爱信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

你在等什么？还有什么没准备好？你在等待别人的帮助还是等待时机成熟？ 战胜拖延最有效的方法就是立即去做 拖延是最大的浪费，如果你曾因拖延错失了机会，因拖延而与梦想失之交臂，那就赶紧行动起来，立即行动才会改变！ 害怕公众讲话，当需要你说话的时候不断推脱，立即行动去练习当众讲话，你自信演讲的梦想才能实现，否则。

怎么克服拖延？ 一 拖延这个表现为行为性的状态，在很多情境中到底是不是拖延，是很难界定的一般来说，如果当这个人无论什么事情都有拖延的情况，我们才能认定为有拖延的行为习惯 比如说吃饭，明明肚子很饿，早上拖到晚上，饿的实在是受不了了才吃上厕所，憋到憋不住了才去厕所上班就经常迟到，下班就经常不。

2树立自信当我们有了坚定的自信心，我们就有了面对困难的勇气，这就会克服面对困难时可能存在的逃避行为，从而战胜拖延症3有创新意识拖延在某个程度来说就是求安稳，想要过平稳的生活，我们就容易在这样的生活中产生拖延症所以我们要勇于创新，才能避免拖延的产生4磨练自己的意志意志高。